( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته )
عندي موضووووع هااااااام لكم
وهذا الموضوع فيه نصائح مهمة
للإنسان الرياضي الذي يعشق الرياضة
بجميع ممارساتها بشكل عام
ولكم مني هذه النصائح :
1 / ممارسة رياضة الجري و المشي في
أوقات الفراغ
2 / أكل الخضروات و الفواكه
3 / شرب الحليب
4 / ممارسة كرة القدم بشكل يومي
5 / العمل على تنشيط عضلات اليدين
و الفخذين
6 / ممارسة ألعاب القوى
7 / الإحماء قبل ممارسة الرياضة ( هااام )
8 / التحلي بالروح الرياضية
9 / ممارسة السباحة لأنها تحرك عضلات الجسم
جميعها و تقويتها
10 / و عدم ممارسة الملاكمة
و المصارعة الحرة لأنها خصصت للمجانين
والناقصين عقووووووول
هههههههههههههههههههههههه
و إن شاء الله تستفيدون من هذا الموضوع
الذي أراهـ هام جدا بالنسبة لي
ولكم تحيات
الأربعاء 2 أبريل 2008 - 13:05
