نجم الجيل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نجم الجيل

نجم الجيل
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 ( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 ))

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سالي
Admin
سالي

عدد الرسائل : 341
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 )) Empty
مُساهمةموضوع: ( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 ))   ( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 )) Icon_minitimeالأربعاء 2 أبريل 2008 - 13:05

( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته )

عندي موضووووع هااااااام لكم

وهذا الموضوع فيه نصائح مهمة

للإنسان الرياضي الذي يعشق الرياضة

بجميع ممارساتها بشكل عام

ولكم مني هذه النصائح :

1 / ممارسة رياضة الجري و المشي في

أوقات الفراغ

2 / أكل الخضروات و الفواكه

3 / شرب الحليب

4 / ممارسة كرة القدم بشكل يومي

5 / العمل على تنشيط عضلات اليدين

و الفخذين

6 / ممارسة ألعاب القوى

7 / الإحماء قبل ممارسة الرياضة ( هااام )

8 / التحلي بالروح الرياضية

9 / ممارسة السباحة لأنها تحرك عضلات الجسم

جميعها و تقويتها

10 / و عدم ممارسة الملاكمة

و المصارعة الحرة لأنها خصصت للمجانين

والناقصين عقووووووول

هههههههههههههههههههههههه

و إن شاء الله تستفيدون من هذا الموضوع

الذي أراهـ هام جدا بالنسبة لي

ولكم تحيات

_________________
( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 )) Cd37eac0e6

( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 )) 80f8df3f82
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://najm.forummaroc.net
مجروحة وغريبة
عضو مميز
مجروحة وغريبة

عدد الرسائل : 306
العمر : 45
الموقع : فلسطين
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 )) Empty
مُساهمةموضوع: رد: ( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 ))   ( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 )) Icon_minitimeالخميس 24 أبريل 2008 - 14:05

وعليكم السلام
مشكورة يا قمر على هالموضوع الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
( 10 )) نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي (( 10 ))
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نجم الجيل :: المنتديات الرياضية :: `·.¸¸.·¯`··._.· (رياضات مختلفة) `·.¸¸.·¯`··._.·-
انتقل الى: